Hiện tại trên thế giới có cả ngành kinh doanh về vấn đề giảm cân, do nhu cầu hiện tại quá lớn. Với lối sống hiện đại thì số lượng người thừa cân gia tăng chóng mặt. Vì vậy bài viết này tôi sẽ chia sẻ đến bạn các kiến thức về vấn đề giảm cân
1. Giảm cân là gì???
Có rất nhiều cách hiểu về khái niệm giảm cân – giảm béo . Dưới đây là 3 cách hiểu đơn giản nhất
-
Giảm cân hiểu theo tính chất vật lý :
Đó là phương pháp làm cho cân năng của cơ thể từ cao xuống thấp. Ví dụ từ 70kg xuống 60kg.
-
Giảm cân hiểu theo tính hoá học:
Đó là phương pháp làm giảm lượng Calo tiêu thụ của cơ thể để cơ thể có thể sút cân
-
Giảm cân hiểu theo y học :
Đó là cách làm giảm lượng chất dư thừa ở các vùng trên cơ thể chue yếu ở (bụng, đùi, nội tạng, mặt,….). Chất thừa đó được chủ yếu là “Mỡ thừa” có thể là lượng thịt trên cơ thể.
2. Tác hại khi thừa cân – béo phì
Hiện tại vấn đề trẻ hoá những người bị thừa cân béo phì rất phổ biến ở Việt Nam cũng như trên thế giới. Đây được coi là vấn nạn cho thế hệ tương theo phương diện nòi giống. Về khía cạnh kinh tế sẽ làm cho nguồn lức lao động thiếu hụt nặng nề dẫn đến gánh nặng lớn cho ý tế cộng đồng.
-
Béo phì là nguyên nhân gây bênh của cá bộ phận sau:
+ Hệ tim mạch : làm tắc, xơ , thâm trí đột ngột vỡ các mạch máu dẫn đến nguy cơ nhồi máu cơ tim và tai biến mạch máu não
+ Hệ hô hấp : lượng mỡ thừa chèn ép khiến khó thở, nhất là khi vận động
+Hệ cơ xương khớp: Với cân năng lớn hệ cơ xương khớp luôn luôn phải làm việc quá sức sẽ dẫn đến viêm đa khớp và thoái hoá
+ Hệ nội tiết và chuyển hoá : là nguyên nhân của cá bệnh tiểu đường, mỡ máu, Guts
+ Tâm sinh lý : do ngoại hình quá khổ sẽ làm người béo phì mặc cảm về ngoại hình
+ Là nguyên nhân chính có thể khiến người thừa cân mắc các bênh ung thư
3. Phòng và điều trị béo phì
Đầu tiên chúng ta nên luôn luôn phòng các loại bênh nói chung và béo phì nói riêng, vì theo 1 nguyên lý “tất lẽ dĩ ngẫu” phòng bệnh dễ hơn chữa bệnh. Nếu khi đã mắc béo phì thì phải điều trị ngay và luôn để không dẫn đến các hậu quả đang tiệc. Sau là các phương pháp trị béo phì
-
Chế độ ăn ít Calo:
Giảm từ 20% đến 30 % lượng Calo tuỳ theo độ tuổi và giới tính náp vào cơ thể. Lượng giảm Calo như thế để cân năng có thể giảm từ từ khoảng 2kg đến 3kg một tháng. Chánh tình trạng giảm đột ngột số cân lớn khiến cơ thể sốc
-
Tăng cương vận động :
Đầu tiên 1 ngày cố gắng tập thể dục khoảng 15phút đên 20 phút, tốt nhất là đạp xe vì khi đạp xe cơ thể vẫn có thể vận động mà cân năng của cơ thể không gây áp lực đến hệ cơ xương khớp. Thời gian và cường độ tập sẽ tăng lên theo thời gian nhằm mục đích giải phóng năng lượng dư thừa
-
Có thể dùng thuốc giảm cân:
Có thể dùng thuốc giảm cân để hỗ trợ giải phóng lượng mỡ thừa nhanh hơn. Đối với người béo phì thì dùng thuốc chỉ để kết hợp với các phương pháp khác, không chỉ dựa vào 1 phương pháp dùng thuốc giảm cân
-
Sử dụng thực phẩm ăn kiêng
Có thể sử dụng các loại thực phẩm ăn kiêng để thay thế bữa ăn hàng ngày. Tiêu biểu đó là thực phẩm ăn kiêng Herbalife, bột dinh dưỡng này có đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể mà lượng Calo nạp vào cơ thể rất ít. Vì đó người dùng sử dụng sữa bộ 3 Herbalife sẽ kiểm không có cảm giác đói them ăn nên sẽ kiểm soát cân năng của cơ thể
Bạn có thể tìm hiểu thêm tại đây về phương pháp giảm cân
Sản phẩm giảm cân cần tham khảo
